Hướng dẫn massage cho bà bầu bằng dầu dừa

Quá trình mang thai khiến phụ nữ gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt, lao động, học tập và giải trí. Những triệu chứng buồn nôn, đau mỏi lưng hông, chân tê phù, tâm trạng lo lắng, mất ngủ... thường xuyên xảy ra. 

Nhiều chị em tìm đến massage bởi đây là liệu pháp tự nhiên, an toàn và khá đơn giản.

Để nâng cao hiệu quả của massage, người ta thường kết hợp với việc sử dụng dầu, tinh dầu massage. Trong đó, dầu dừa nguyên chất tự nhiên được coi là một trong những lựa chọn tốt nhất.

Trong dầu dừa có chứa nhiều a xít lauric là một chất béo bão hòa tốt cho cơ thể, giúp cân bằng nồng độ cholesterol, kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch...

Hướng dẫn massage cho bà bầu bằng dầu dừa

Đặc biệt với chị em phụ nữ nói chung và các mẹ bầu nói riêng, dầu dừa được coi như mỹ phẩm thiên nhiên giúp chăm sóc da, tóc vô cùng hiệu quả.

Đầu tư cho dầu dừa thật sự không tốn kém. Việc sử dụng dầu dừa trong massage còn giúp bạn được thư giãn một cách êm ái hơn, chăm sóc da bạn hiệu quả hơn. Dầu dừa giúp làm sạch, cân bằng độ ẩm cho da. Bên cạnh đó ngăn ngừa hiện tượng rạn da trước và sau khi sinh, giúp làn da mạnh khỏe hơn kháng lại các loại vi khuẩn gây hại và phục hồi thương tổn lớp biểu bì. Ngoài ra dầu dừa cũng cải thiện độ mượt của mái tóc. 

Chính vì vậy mà dầu dừa được sử dụng rộng rãi trong các trung tâm massage hiện nay.

Dầu dừa có thể được sử dụng trong massage tại toàn bộ cơ thể bà bầu như massage chân, massage cổ vai gáy, massage lưng, massage bụng và massage mặt.

Với đôi chân: trước hết cần làm sạch và làm ấm chân bằng nước sạch. Tiếp theo là xoa dầu dừa lên toàn bộ bàn chân, chú ý gót chân và ngón chân. Sau khi thoa đều thì bắt đầu massage nhẹ nhàng bắt đầu từ gót chân cho đến từng đầu ngón chân. Việc này sẽ giúp đôi chân bạn được thư giãn giảm nhức mỏi, hạn chế tê phù. Việc sử dụng dầu dừa sẽ giúp da chân mềm mại, chống rạn da và tẩy sạch da chết.

Với massage vai cổ gáy: Sau khi được làm sạch và ấm vùng da, mẹ bầu có thể ngồi hoặc nằm nghiêng để massage. Động tác massage nhẹ nhàng đơn giản, kết hợp với xoa dầu dừa cho động tác trơn tru và giúp làn da mềm mại. Với tư thế ngồi có thể thực hiện xoa bóp cùng lúc hai bên vai cổ gáy. Với tư thế nằm thì ta phải thực hiện lần lượt từng bên, sau khi thoa dầu mà xoa bóp xong thì mẹ bầu thay đổi tư thế nằm để thực hiện tiếp bên kia.

Massage lưng: Tương tự massage vai cổ gáy, tuy nhiên tư thế tốt nhất vẫn là nằm nghiêng; nếu giường massage có lỗ bụng và lỗ mặt thì có thể nằm sấp để tiện thực hiện. Việc thoa dầu trải đều từ vai rồi tới hai bên sườn kéo đều xuống vùng hông. Sau khi thoa dầu xong thì thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng theo thứ tự trên.

Massage bụng: Tuyệt đối mẹ bầu không nằm ngửa. Tư thế phù hợp duy nhất là nằm nghiêng. Dầu dừa được thoa bắt đầu từ một bên bụng, dùng cả lòng bàn tay để lực tác động được trải đều và rộng. Bàn tay xoa tròn di chuyển nhẹ nhàng từ trên xuống dưới. Động tác này giúp làm mềm da, tăng đàn hồi và chống rạn vùng bụng khá hiệu quả. Ngoài ra động tác massage cũng tác động tới thai nhi thư giãn cùng mẹ, tăng cường sự tiếp xúc giúp bé cảm nhận được sự chăm sóc từ bên trong.

Massage mặt: Sau khi tẩy trang và làm sạch, thoa dầu dừa lên hai gò má rồi sau đó mới tỏa đi xung quanh. Dầu dừa cũng rất tốt cho việc chống nám da, chống thâm quầng ở mắt.

Các mẹ bầu chỉ nên massage từ tháng thứ 4 trong thai kỳ trở đi. Thời gian massage không nên quá 30 phút. Tư thế cần thoải mái tránh chèn ép thai nhi. Luôn theo dõi các phản ứng của cơ thể để dừng lại khi có bất kì dấu hiệu khó chịu nào. Động tác massage cho bà bầu thường đơn giản, nếu người chồng có thể quan tâm massage cho vợ bầu thì rất phù hợp.

Bên cạnh đó các bạn cũng có thể sử dụng các loại máy massage Nhật Bản để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình. Việc sở hữu 1 thiết bị chăm sóc sức khỏe cao cấp như: Ghế massage Okasa hoặc Ghế massage Kiwami sẽ cho phép các bạn massage thư giãn mỗi ngày mà không phải đến các trung tâm massage spa!