Liệu trình massage cho phụ nữ sau sinh

Đối với phụ nữ, massage là liệu pháp không chỉ có tác dụng chăm sóc sức khỏe mà cả chăm sóc sắc đẹp. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, massage còn mang lại nhiều lợi ích không thể bỏ qua trong quá trình hồi phục thể chất cũng như nuôi dạy các bé. 

Liệu trình massage cho phụ nữ sau sinh

Massage giúp giảm trầm cảm sau sinh

Khi mang thai và sinh nở, người phụ nữ có nhiều biến đổi về tâm sinh lý. Suốt thời gian dài mang bầu, người mẹ phải chịu không biết bào nhiêu khó khăn, vất vả cả về thể chất và tinh thần. Cơ thể nặng nề, mệt mỏi theo sự phát triển từng giai đoạn của thai nhi, những cơn ốm nghén, những hiện tượng đau lưng, tức bụng, khó thở… cùng với áp lực từ công việc, gia đình vẫn phải giải quyết khiến nhiều khi áp lực quá sức chịu đựng. Rồi sự đau đớn của lúc lâm bồn, sau đó là những ngày chăm sóc bé sơ sinh với rất nhiều công việc tỉ mỉ…dễ khiến phụ nữ kiệt sức. Đỉnh điểm là bị trầm cảm sau sinh nếu không được quan tâm, giải tỏa kịp thời những căng thẳng, áp lực đang gặp phải trong thời gian khó khăn này.

Massage liệu pháp hiệu quả nhất mang lại sự thư giãn cho phụ nữ sau sinh. Những động tác xoa bóp, bấm huyệt, vuốt ve sẽ khiến cơ thể phụ nữ được thả lỏng, được nghỉ ngơi, khí huyết lưu thông, tái tạo năng lượng; tinh thần nhẹ nhõm, phấn chấn, đủ sức “chiến đấu” với bộn bề lo âu, vất vả của thời gian sau sinh.

Massage giảm mỡ bụng, nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn

Trong thời gian mang bầu, hầu hết phụ nữ đều bị tăng cân; nhiều người còn bị tích tụ mỡ thừa ở bụng, đùi là những nơi rất khó tiêu tan mỡ thừa. Massage vùng đùi, bụng kết hợp các loại tinh dầu hoặc quấn nóng có tác dụng rất rõ rệt trong việc tác động sâu vào các mô mỡ dưới da, khiến chúng bị tan chảy và đào thải ra ngoài cơ thể.

Massage giúp điều trị hiện tượng tắc tia sữa

Nhiều phụ nữ sau sinh khổ sở vì tia sữa bị tắc, do sữa ra nhiều em bé không kịp bú hay một số lý do khác khiến ngực bị cương cứng, đau tức phát sốt. Bài massage ngực sẽ giúp tia sữa thông suốt, ngực mềm mại, thuận tiện cho người mẹ cho con bú.

Massage tay, chân giảm nhức mỏi

Nhức mỏi tay, chân và toàn thân là vấn đề bất cứ người mẹ sau sinh nào cũng gặp phải, nhất là những mẹ phải thường xuyên bế ẵm do con quấy khóc. Massage sẽ giúp hệ cơ đỡ căng, xương khớp dẻo dai, gân cốt được thư giãn, giảm đáng kể đau nhức.

Phụ nữ sau sinh cần nhiều sự quan tâm và hỗ trợ từ người thân để có thể vượt qua những khó khăn, vất vả của giai đoạn chăm sóc em bé mới chào đời. Chỉ cần 15 – 20 phút mỗi ngày với những động tác massage đơn giản nhưng hiệu quả sẽ là sự thể hiện tình cảm yêu thương, chia sẻ đối với chị em; đồng thời cũng có tác dụng rất lớn giúp chị em nhanh chóng hồi phục sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần. 

Thời gian ở cữ, các chị em nên thực hiện liệu trình này ít nhất từ 10-15 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất. Hoặc đơn giản hơn nữa là trang bị 1 chiếc ghế massage toàn thân để được massage mỗi ngày!