Những điều cần biết về phương pháp massage chăm sóc sức khỏe

Massage kỹ thuật xoa bóp, day ấn huyệt đạo với mục đích tăng cường sức khỏe, điều trị một số loại bệnh. Có tài liệu cho rằng massage đã xuất hiện từ rất lâu đời, khoảng 3000 năm trước công nguyên, vì vậy nó được xem là phương pháp chăm sóc sức khỏe cổ điển nhất và đơn giản nhất.

Hiện nay, liệu pháp massage đã rất phổ biến, có mặt ở hầu hết các nước trên thế giới. Có những quốc gia sự phát triển của loại hình này còn trở thành thương hiệu gắn liền với những kỹ thuật hay đặc điểm chuyên biệt như: Massage Thái, massage Shiatsu Nhật Bản, massage Ấn Độ… 

Để tìm hiểu về massage, trước hết chúng ta cần nói về những lợi ích mà nó mang lại. Bởi đây chính là câu trả lời cho sự tồn tại và phát triển lâu dài song song với quá trình phát triển đời sống xã hội con người của massage

Những điều cần biết về phương pháp massage chăm sóc sức khỏe

Trước hết, massage mang đến sự cân bằng cho cơ thể, từ tinh thần đến thể chất. Theo y học cổ truyền Trung Hoa nói riêng và thế giới nói chung, cơ thể con người có hệ thống kinh mạch bao gồm các huyệt đạo có chức năng điều khiển mọi hoạt động của các bộ phận. Nếu kinh mạch thông suốt, khí huyết dồi dào thì cơ thể khỏe mạnh. Ngược lại, khí huyết yếu ớt hoặc trì trệ, nghĩa là bị yếm khí hoặc bế khí thì nảy sinh bệnh tật, tinh thần mỏi mệt, thể chất bải hoải. 

Massage sử dụng sức mạnh từ các ngón tay, bàn tay…tác động trực tiếp vào các vùng cơ, huyệt trên hệ kinh mạch để kích thích khí huyết lưu thông, từ đó tăng cường hiệu quả của các bộ phận trong lục phủ ngũ tạng, tăng cường hệ bài tiết, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn khiến cơ thể tràn đầy sinh lực, năng lượng được tái tạo, sinh lý được cân bằng nên hạn chế tật bệnh, sức khỏe dồi dào.

Trên cơ sở khơi thông huyệt đạo, tái tạo năng lượng, massage còn có tác dụng trong trị liệu nhiều bệnh thường gặp như mất ngủ, đau đầu, đau mỏi xương khớp… Massage giúp thải độc, tiêu mỡ thừa, làm đẹp da, cải thiện vóc dáng…

Tuy có nhiều ợi ích như vậy, nhưng khi áp dụng liệu pháp massage chăm sóc sức khỏe có một số vấn đề chúng ta cần lưu ý:

-    Massage phù hợp với từng đối tượng: Tùy theo thể trạng và thể chất mỗi người bạn cần chọn một phương pháp massage phù hợp, điều này rất quan trọng vì nếu chọn liệu trình không phù hợp không những không có tác dụng như mong muốn mà nhiều khi còn phản tác dụng. Ví dụ: người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người bệnh đang trong thời gian phục hồi…đều có những bài massage chuyên biệt

-    Để đáp ứng nhu cầu xã hội, hiện nay các trung tâm massage, địa điểm spa mọc lên khắp nơi với sự quảng bá hấp dẫn. Song bạn nên cẩn thận tìm hiểu để chọn lựa những nơi có uy tín, chất lượng, chuyên viên được đào tạo bài bản. Mặt khác, nếu muốn chọn liệu trình massage chuyên sâu như massage Thái, massage Nhật Bản, hay massage đá nóng, massage thảo dược,… bạn nên đến đúng cơ sở chuyên nghiệp của những loại hình này.

Massage chăm sóc sức khỏe là nhu cầu chính đáng và trong chừng mực nào đó là rất cần thiết. Vì nếu bạn để kéo dài tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, khí huyết ngưng trệ…sẽ ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà cả cuộc sống, công việc. Vì vậy hãy đừng ngại ngần và trì hoãn chăm sóc bản thân. Hãy chọn cho mình một hình thức massage phù hợp và tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại.